घरपेयस्मूथीज़

हर ब्रंच के लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक स्मूथीज़

ब्रंच स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक और स्फूर्तिदायक स्मूदी का आनंद लेने का सही अवसर है। चाहे वह उष्णकटिबंधीय फलों का ताज़ा मिश्रण हो या मलाईदार मूंगफली का मक्खन और केले का मिश्रण, एक स्मूदी एक आरामदायक सप्ताहांत ब्रंच शुरू करने का सही तरीका है। स्मूदी त्वरित, आसान और अनुकूलन योग्य हैं, जो उन्हें व्यस्त सुबह के लिए आदर्श विकल्प बनाती है। स्मूदी न केवल स्वादिष्ट और सुविधाजनक हैं, बल्कि वे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट की स्वस्थ खुराक प्राप्त करने का एक शानदार तरीका भी हैं। सही सामग्री के साथ, आप एक स्वस्थ और स्वादिष्ट स्मूदी बना सकते हैं जो किसी भी व्यक्ति को पसंद आएगी। चाहे आप पौष्टिक नाश्ते की तलाश में हों या दोपहर के ताज़ा नाश्ते की, ये स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक स्मूदी निश्चित रूप से आपके ब्रंच को हिट बनाएंगी।

मेरे मेहमानों को परोसने के लिए सर्वश्रेष्ठ ब्रंच स्मूथी कौन सी हैं?

स्मूदी फलों, सब्जियों और/या अन्य सामग्रियों का मिश्रण है जिन्हें शुद्ध करके गाढ़ा पेय बनाया जाता है। स्मूदी के साथ, आप अपनी पसंद के अनुसार कोई भी फल और सब्जियां चुन सकते हैं और अपनी वांछित स्थिरता बनाने के लिए उन्हें दही, आइसक्रीम या अन्य तरल पदार्थों के साथ मिला सकते हैं। बड़ी मात्रा में भोजन किए बिना विटामिन और खनिजों की दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए स्मूदी एक शानदार तरीका है। वे एंटीऑक्सिडेंट का भी एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर से बचाने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, स्मूदीज़ में कोई अतिरिक्त चीनी या कृत्रिम मिठास नहीं होती है, जिससे वे अपने चीनी सेवन पर नज़र रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाते हैं। स्मूदी के साथ, आप स्वाद से समझौता किए बिना सभी स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं।

स्मूथीज़ ब्रंच के लिए विचार
बहुत बेरी-स्वादिष्ट स्मूथीज़

क्या आपको ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और प्राथमिक नाश्ते की आवश्यकता है? बहुत बेरी-स्वादिष्ट स्मूथीज़ आज़माने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 3 ग्राम वसा और कुल 125 कैलोरी होती है। $2.01 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करता है । यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे दोबारा बनाएगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए क्रैनबेरी जूस, ब्लैकबेरी दही, स्ट्रॉबेरी और कुछ अन्य चीजें ले लें। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 68% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर काफी अच्छा है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको बेरी-लाइसियस स्मूथी बाउल , बेरी-लाइसियस स्मूथी बाउल , और ब्लूबेरी स्किललेट केक (एक बेरी-लाइसियस अपसाइड-डाउन केक) जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

चेरी बेरी स्मूथीज़

आपके पास कभी भी बहुत सारे नाश्ते के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चेरी बेरी स्मूथीज़ को आज़माएँ। एक सर्विंग में 240 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा होती है । यह ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी 2 लोगों के लिए है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.61 है । 2 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। Allrecipes की इस रेसिपी में चेरी का रस, वेनिला दही, अंगूर और चीनी की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 54% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर ठोस है. चेरी बेरी स्मूदी , चेरी-बेरी टी स्मूदी और बेरी स्मूदी इस रेसिपी से काफी मिलती-जुलती हैं।

मैंगो-ग्रीन टी स्मूदीज़

मैंगो-ग्रीन टी स्मूथीज़ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नाश्ता है। एक सर्विंग में 227 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। $6.29 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करता है। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है। इस रेसिपी को बहुत से लोगों ने नहीं बनाया है, और 1 कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के लिए वेनिला दही, चाय, शहद और आम की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 40% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर ठोस है. ग्रीन मशीन स्मूदीज़ (मैंगो और एवोकाडो), ग्रीन टी और मैंगो स्प्लैश, और मैंगो ग्रीन टी स्मूदी इस रेसिपी से काफी मिलती-जुलती हैं।

स्वास्थ्यवर्धक फलों की स्मूथीज़

हेल्दी फ्रूट स्मूदी 4 सर्विंग वाली ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी है। इस नाश्ते में प्रति सर्विंग 127 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है। 96 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 9% पूरा करती है । टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। दूध, चीनी, स्ट्रॉबेरी और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 59% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है। इसी तरह की रेसिपी में थ्री-फ्रूट स्मूदी , फ्रूट स्मूदी और फाइबर वन फ्रूट स्मूदी शामिल हैं।

बेरी-लाइसियस कुरकुरा

बेरी-लाइसियस क्रिस्प को शुरू से अंत तक लगभग 35 मिनट की आवश्यकता होती है। यह लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी 9 लोगों के लिए है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग 44 सेंट है । इस मिठाई में प्रति सर्विंग 214 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में क्रैनबेरी, चीनी, मक्खन और कॉर्नस्टार्च की आवश्यकता होती है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. 11% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें वेरी बेरी-लाइसियस स्मूथीज़ , बेरी-लाइसियस स्मूथी बाउल और बेरी-लाइसियस स्मूथी बाउल भी पसंद आया।

तरबूज शर्बत स्मूथीज़

यदि आप अपने भंडार में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाणकालीन और मौलिक व्यंजनों को शामिल करना चाहते हैं, तो तरबूज शर्बत स्मूथीज़ एक ऐसा नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आज़माना चाहिए। इस नाश्ते में प्रति सर्विंग 61 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा है । यह नुस्खा 4 परोसता है। 32 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 3% पूरा करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। यह आपके ग्रीष्मकालीन कार्यक्रम में धूम मचाएगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट का समय लगता है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बर्फ, नीबू का शर्बत, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 28% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन काफी खराब है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें शर्बत तरबूज़ , तरबूज़ शर्बत और मेपल तरबूज़ शर्बत भी पसंद आए।

केकड़ा कॉकटेल अमेरिकाना

यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, संपूर्ण 30 और पेसटेरियन रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो क्रैब कॉकटेल अमेरिकाना एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.88 है। इस होर डी'ओवरे में प्रति सर्विंग 255 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 20 ग्राम वसा है । 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। यदि आपके पास नींबू के टुकड़े, मेयोनेज़, पिसी हुई सरसों और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। इस रेसिपी को तैयार करने से लेकर प्लेट तक बनाने में लगभग 15 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 60% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो अच्छा है। समान व्यंजनों के लिए लिंगुइन ई अमेरिकाना , अमेरिकाना स्मूथीज़ और अमेरिकाना पॉट रोस्ट आज़माएँ।

शर्बत तरबूज

शर्बत तरबूज 8 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और फोडमैप अनुकूल रेसिपी है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 273 कैलोरी होती है। प्रति सर्विंग 59 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 6% पूरा करता है । केवल कुछ ही लोगों ने यह नुस्खा बनाया है, और कोई कहेगा कि यह एकदम सटीक बैठ गया। यह एक सस्ती मिठाई के रूप में अच्छा काम करता है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन गर्मियों के लिए यह विशेष रूप से अच्छा है। यदि आपके पास रास्पबेरी शर्बत, सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स, अनानास शर्बत और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 23% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो काफी खराब है। इसी तरह की रेसिपी हैं तरबूज शर्बत , तरबूज शर्बत स्मूथीज़ , और तरबूज क्रैनबेरी शर्बत ।

तरबूज़ शर्बत

तरबूज़ शर्बत 16 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त रेसिपी है। प्रति सर्विंग 30 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 3% पूरा करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन , 1 ग्राम वसा और कुल 118 कैलोरी होती है। बहुत से लोगों को यह मिठाई वास्तव में पसंद नहीं आई। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. इस रेसिपी से गर्मियां और भी खास हो जाएंगी. टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में जिलेटिन, नींबू का रस, दूध और पानी की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। 23% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन काफी खराब है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें तरबूज़ शर्बत , शर्बत तरबूज़ , और तरबूज़ शर्बत स्मूथीज़ भी पसंद आईं।

बेरी ब्लास्ट स्मूथीज़

आपके पास कभी भी बहुत सारे नाश्ते के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेरी ब्लास्ट स्मूथीज़ को आज़माएँ। यह नुस्खा 2 परोसता है। 1.67 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 8% पूरा करता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और प्राइमल रेसिपी में प्रति सर्विंग 151 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में केला, जामुन, अनार-ब्लूबेरी वी8 जूस मिश्रण और दही की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 54% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें मिंट बेरी ब्लास्ट, फोर-बेरी ब्लास्ट फ्रूट स्मूदी और ग्रीन बेरी ब्लास्ट ट्रीट्स भी पसंद आए।

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